지속적인 실행 동기 부여
당신은 달리기에 대한 의욕을 유지하는 데 어려움을 겪습니까? 뛰고 싶은 욕구에 영향을 미칠 수 있는 것들이 많습니다. 사실, 모든 주자들, 심지어 그것에 열정적인 사람들조차도 달리기 이외의 것을 하고 싶을 때를 종종 경험합니다. 출마 동기를 유지하기 위해서는 이러한 많은 이유들이 사실 핑계에 불과하다는 것을 이해하는 것이 중요합니다. 그리고 변명은 종종 단순한 동기 부족을 나타냅니다.
좋은 소식은 이러한 문제가 극복하기 매우 쉽다는 것입니다. 특히 실행이 여러분에게 도움이 될 수 있는 모든 것을 이해한다면 더욱 그렇습니다. 건강과 기분을 좋게 해주며 매우 좋은 운동입니다. 여러분이 달리기에 대한 동기가 가능한 만큼 좋지 않다고 느낄 때, 여러분을 움직이게 하기 위해 이 팁들 중 일부 또는 전부를 사용하세요.
러닝을 좋아하는 이유 이해
특히 성공적인 달리기에서 돌아온 후에는 종이 한 장을 가져와 달리기를 좋아하는 이유를 정확하게 적으세요. 이 목록을 안전한 곳에 보관하십시오. 이제, 여러분이 하고 싶은 일들이 100만 건 생각날 때, 목록을 읽어보세요. 영감을 주고 문 밖으로 나오게 하는 방법으로 사용하세요.
전야 준비
아침에 뛰러 갈 경우 전날 밤에 옷과 신발을 깔아줍니다. 가끔은 아침에 이동하는 것이 어렵습니다. 일본야구중계 울퉁불퉁할 때는 옷을 위해 이리저리 뒤척이는 것이 가장 싫습니다. 옷을 입는 과정을 간단하게 만들면 더 잘 버틸 수 있을 것입니다.
이벤트에 대비한 훈련
때로는 훈련할 수 있는 이벤트를 갖는 것이 좋은 동기부여가 됩니다. 마라톤일 필요는 없습니다. 5K나 10K처럼 조금 덜 관여된 것을 선택할 수 있습니다. 이벤트를 선택하고 훈련 프로그램을 선택한 후 계속 진행합니다. 더 많은 촬영을 원하시면 자선 단체에 도움이 되는 러닝 이벤트를 선택하세요. 집중할 수 있도록 도울 목표가 있을 뿐만 아니라 좋아하는 자선 단체를 위한 모금도 도울 수 있습니다.
실행 중인 파트너 찾기
어떤 사람들은 고독을 즐기기 때문에 혼자 달리는 것을 좋아합니다. 하지만, 함께 뛸 사람이 없다면 다른 사람들은 동기부여를 받는 데 어려움을 겪습니다. 사람들과 함께 실행해야 하는 경우 실행 파트너를 찾거나 실행 그룹에 가입할 수 있습니다. 특히 여러분 모두가 같은 목표를 공유한다면, 다른 사람들과 함께 훈련하는 것은 재미있을 수 있습니다.
음악과 함께 실행
음악은 또한 매우 동기 부여가 될 수 있습니다. 달리기 중에 집중하기 어렵거나 너무 지루하다고 생각하여 뛰지 않기로 결정한 경우 음악을 가지고 가세요. 더 빨리 움직일 수 있도록 밝고 활기찬 것을 선택하세요.