요가는 여러 종류가 있지만 나머지는 비크람 요가가 두드러지는 경향이 있습니다. 연습은 거의 동일하지만, 여러분은 즉시 환경의 차이를 알아차릴 것입니다. 비크람 요가가 행해지는 방은 화씨 90도에서 100도 사이에서 가열됩니다!
비크람 요가는 26가지의 다양한 포즈를 사용하는 일관된 프로그램을 따르며, 한 세션 동안 각 포즈를 두 번 연습합니다.
포즈는 다음과 같이 흘러갑니다. 스탠딩 자세로 시작한 다음 Backbends로 진행합니다. 그러면 앞으로 구부리고 비틀기를 연습하게 됩니다. 당신은 에너지와 클렌징의 특성으로 알려진 고급 기술인 카팔라바티 브레스 오브 파이어(Kapalabhati Breath) 또는 브레스 오브 파이어(Breath Of Fire) 기술을 사용하여 포즈를 취하게 됩니다.
이 곳은 더워지고 있습니다.
비크람 요가의 열기의 목적은 여러분이 더 깊고 안전한 자세를 취하도록 돕는 것입니다. 열은 신체의 유연성을 도와 더 나은 자세를 쉽게 달성하고 전반적인 연습을 더 효과적으로 만듭니다. 당신이 비크람 요가에서 할 몇몇 포즈들은 꽤 도전적이고, 그 열기는 당신이 서울중구왁싱 그것들을 더 편안하게 강남마사지 들어갈 수 있도록 도와줄 것이고, 이상적으로 그것들로부터 더 많은 것을 얻을 것입니다. 또한, 온도가 높아짐에 따라, 여러분의 몸은 땀을 더 쉽게 흘릴 것이고, 여러분의 모공으로부터 더 많은 독소를 배출할 것입니다. 더위는 부상 위험도 줄여줍니다.
여러분이 비크람 요가를 연습할 때, 여러분은 단순히 몸의 근육을 늘리는 것이 아닙니다. 또한 내부 대전중구마사지 장기를 작업하고 마사지하고 있는데, 이는 신체의 분비선을 강화하고 윤활하며 신경계를 개선하는 데 도움이 됩니다. 비크람 요가를 사용하면 근육, 관절, 인대를 강화하고 일하고 강화할 수 있습니다. 특히 비크람의 전문적인 환경의 도움으로 이 모든 작업은 몸에서 독소를 배출하는 것을 돕고 근육이 갈망하는 종류의 운동을 제공합니다.
더위를 견딜 수 있나요? 부엌으로 들어가세요!
적절하게 이름 붙여진 이 요가 연습은 요기 비크람 초드후리에 의해 개발되었으며, 그는 세 살 때 처음 요가 연습을 시작했고, 그 후 유명한 신체 문화가인 비슈누 고쉬와 함께 오랫동안 요가를 공부했습니다. 그들은 함께 이 형태를 일련의 특히 어려운 스트레칭과 포즈를 통해 신체를 돕는 궁극적인 방법 중 하나로 개발했습니다. 비크람 초보자가 시작하려면 숙련된 강사가 필요한데, 이러한 포즈는 일부 포즈보다 더 까다롭기 때문입니다. 고온도 공정의 핵심입니다. 따라서 다른 형태보다 요가 스쿨이나 고급 피트니스 클럽에서 교육을 받아야 합니다.
웹에서 이용할 수 있는 모든 주제의 책에서 비크람 요가에 대해 더 쉽게 배울 수 있습니다. 여러분은 비크람 요가가 다양한 도전적인 자세를 제공한다는 것을 알게 될 것이고, 많은 사람들은 그것이 요가 경험을 넓히는 멋진 방법이라고 생각합니다. 만약 여러분이 새로운 것을 시도할 준비가 되었다면, 비크람 요가를 꼭 시도해 보세요.